Le unghie sono una parte significativa del nostro aspetto estetico, sebbene siano in molte le donne che si ritrovano a combattere con il problema che le loro unghia sembrano non voler crescere abbastanza velocemente o che diventano fragili e soggette a rotture. Questo annoso problema può derivare da una serie di fattori, ma una cosa è certa: avere unghie curate è fondamentale per sentirsi a proprio agio nella propria pelle. Andiamo a scoprire insieme cosa fare per favorirne la crescita (e la ricrescita).

• Come fare per far crescere le unghie più velocemente?
• Quanto crescono le unghie in 15 giorni?
• Cosa bisogna mangiare per far crescere le unghie?
• Perché le unghie crescono di più in estate?

Nel corso di questo articolo, esploreremo diversi aspetti importanti legati alla crescita delle unghie. Scopriremo come evitare pratiche dannose che possono ostacolare la loro crescita, come mangiarsi le unghie o esporle a detergenti abrasivi senza protezioni. Partiamo con il dire che è di fondamentale importanza mantenere le unghie sempre ben curate, anche quando applichiamo lo smalto.

Se siete stanche di unghie fragili e desiderate conoscere i segreti per farle crescere più velocemente e più forti, allora continuate a leggere per scoprire tutto ciò che c’è da sapere su questo affascinante mondo della cura delle unghie.

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Come fare per far crescere le unghie più velocemente?

La crescita delle unghie è un processo continuo che varia nel corso della vita ma che praticamente non si ferma mai. Le unghie delle mani crescono generalmente più rapidamente rispetto a quelle dei piedi, con una media di circa 3 millimetri al mese per le mani e 1 millimetro al mese per i piedi. Questo ritmo può variare in base all’età, con una crescita più lenta durante i primi dieci anni di vita, un picco di crescita intorno ai venti e trent’anni, e un successivo rallentamento dopo i cinquanta.

Per stimolare la crescita delle unghie e mantenerle forti e sane, è comunque essenziale fornire al tuo corpo una corretta quantità di vitamine e minerali. Queste sostanze nutritive svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione della rottura e della caduta delle unghie. In particolare, sono cruciali per una crescita ottimale delle unghie:

• il calcio
• la vitamina A
• le vitamine del gruppo B
• la vitamina C
• la vitamina D
• la vitamina E
• la biotina (la vitamina H)

La vitamina A è coinvolta nella formazione della cheratina, la proteina principale delle unghie, mentre la vitamina C favorisce la produzione di collagene, rendendo le unghie più resistenti. La vitamina E, invece, agisce come un potente antiossidante, proteggendo le unghie dai danni causati dai radicali liberi.

Oltre a una dieta equilibrata ricca di questi nutrienti, è possibile promuovere la crescita delle unghie massaggiandole con oli naturali come l’olio di ricino, l’olio di cocco o l’olio d’oliva. Questo trattamento idratante può contribuire a rendere le unghie più forti e favorirne la ricrescita. Con le giuste cure e un adeguato apporto di nutrienti, puoi avere unghie lunghe e sanissime.

Quanto crescono le unghie in 15 giorni?

La crescita delle unghie è un processo affascinante, ma anche piuttosto lento. Per sostituire completamente un’unghia della mano, ci vogliono in media circa 180 giorni, pari a circa 6 mesi, mentre per le unghie dei piedi questo processo può richiedere da uno a due anni. Tuttavia, esistono alcune circostanze in cui le unghie possono ricrescere più rapidamente, come durante la gravidanza, dopo traumi alle dita o nei casi di onicofagia, ovvero la bruttissima abitudine di mangiarsi le unghie. È importante tenere presente che la crescita delle unghie è altamente soggettiva e continua per tutta la vita in maniera diversa da individuo a individuo.

Per avere un’idea più precisa del tasso di crescita medio delle unghie delle mani, possiamo stimare che crescano di circa 0,1 millimetri al giorno, corrispondenti a 0,7 millimetri alla settimana. Pertanto, se guardiamo a un periodo di 15 giorni, possiamo calcolare che le unghie della mano avranno cresciuto approssimativamente di 1,4 millimetri in quel lasso di tempo.

Questo tasso di crescita costante può variare leggermente da persona a persona, ma è utile sapere quanto le unghie crescono in un breve arco temporale per comprendere meglio i tempi necessari per avere unghie lunghe e curate.

Cosa bisogna mangiare per far crescere le unghie?

Mantenere unghie forti e promuovere la loro crescita richiede attenzione sia all’esterno che all’interno del nostro corpo. Le carenze nutrizionali di vitamine e oligoelementi essenziali possono indebolire le unghie, ma una dieta equilibrata può fare la differenza. Quindi, ti sei mai chiesto cosa dovresti mangiare per far crescere più velocemente le tue unghie?

• Biotina: questa vitamina, nota anche come vitamina H (ma anche B7 o B8, a seconda dei casi), è fondamentale per la salute delle unghie. Puoi trovarla in alimenti come cereali integrali, avocado, banane, uova e latte. Integrare la biotina nella tua dieta può favorire la crescita delle unghie e mantenerle robuste.
• Acido folico: conosciuto anche come vitamina B9, è un altro nutriente essenziale per la salute delle unghie. È presente in alimenti come asparagi e agrumi. Assicurati di includere queste opzioni nella tua alimentazione per favorire una crescita sana delle unghie.
• Vitamina A: è coinvolta nella formazione della cheratina, la proteina principale delle unghie. Per integrare questa vitamina nella tua dieta, punta su alimenti come carote, zucche e verdure a foglia verde.
• Vitamina D: è essenziale per l’assorbimento del calcio, che è un minerale importante per la salute delle unghie. Puoi ottenerla dall’esposizione al sole o da integratori, ma assicurati anche di consumare alimenti come carne magra e latticini, che sono buone fonti di vitamina D.
• Proteine: le unghie sono costituite principalmente da proteine, quindi è importante assumerne abbastanza nella tua dieta. Carne magra, pesce, uova e legumi sono ottime fonti di proteine che possono contribuire alla crescita e alla salute delle unghie.

Oltre a scegliere cibi ricchi di questi nutrienti, è importante evitare abitudini dannose come mangiare le unghie. Questa pratica non solo danneggia le unghie stesse, ma può anche favorire l’accumulo di germi e batteri sotto le unghie, mettendo a rischio la salute generale del corpo. Mantenere uno stile di vita sano e una dieta equilibrata è la chiave per unghie più lunghe e più forti.

Perché le unghie crescono di più in estate?

Ma vi siete mai chiesti invece per quale motivo le unghia sembrano crescere più rapidamente durante l’estate? Non si tratta di un falso mito, ma di una verità. Ma quali sono i motivi che favoriscono le unghie più lunghe durante i mesi più caldi?

• Esposizione al sole: durante l’estate, tendiamo a trascorrere più tempo all’aperto e ad essere esposti al sole direttamente. La luce solare è una fonte naturale di vitamina D, che è essenziale per l’assorbimento del calcio e contribuisce alla crescita e alla salute delle unghie.
• Aumento dell’attività fisica: molte persone sono più attive in estate, impegnandosi in attività all’aria aperta come nuoto, escursionismo o giardinaggio. L’aumento dell’attività fisica può migliorare la circolazione sanguigna, il che può contribuire a una crescita più rapida delle unghie, poiché una migliore circolazione fornisce più nutrienti alle unghie.
• Maggiore idratazione: in estate, tendiamo a bere più acqua per idratarci a causa delle temperature più calde e alla necessità di rinfrescarci. L’acqua è fondamentale per il benessere generale del corpo, comprese le unghie. L’idratazione adeguata può contribuire a unghie più sane e forti, favorendo la loro crescita.
• Meno stress: per molte persone, l’estate rappresenta una pausa dai ritmi frenetici dell’anno lavorativo. Una riduzione dello stress può influire positivamente sulla crescita delle unghie, poiché si tratta di un fattore che può avere un impatto negativo sulla salute delle unghie, rendendole più fragili.
• Alimentazione estiva: durante l’estate, tendiamo a consumare alimenti più leggeri e ricchi di frutta e verdura fresca. Questa dieta estiva può fornire al corpo una maggiore quantità di vitamine e minerali essenziali per la crescita delle unghie, contribuendo così a una crescita più veloce.